Zurück in meine Kraft

Eine somatische Reise durch unsere Entwicklungsstrukturen – Vom Schutzmodus in die Lebendigkeit

Erkennst Du Dich wieder?

Fühlst Du Dich im Alltag oft erschöpft, getrieben oder innerlich wie abgeschnitten?

Kennst Du das Gefühl, Deine Grenzen nicht halten zu können?

Fällt es Dir schwer, Nein zu sagen?

Wiederholen sich gewisse Dynamiken in Deinem Leben?

Diese Muster sind oftmals intelligente Schutzstrategien unseres Nervensystems, die wir in unserer frühen Kindheit entwickelt haben und die uns damals emotionale Sicherheit garantiert haben. Wenn diese Strukturen im Erwachsenenalter jedoch starr bleiben, blockieren sie unsere Lebensenergie, unsere Autonomie und unsere Beziehungsfähigkeit.

In dieser 4-teiligen Wochenendreise nutzen wir die Weisheit des Körpers, um alte Überlebensstrategien zu erkennen und neue Wege zu mehr Lebendigkeit und innerem Halt zu finden.

Die vier Module

Modul 1 · Fundament & Grenzen

Fokus: Sicherheit im Nervensystem & den eigenen Raum einnehmen

In diesem ersten Modul legen wir das Fundament für die weiteren Module: eine kurze Einführung in das Thema Entwicklungstrauma, das Toleranzfenster und die Polyvagaltheorie, die erklärt, wie unser Nervensystem auf Sicherheit, Gefahr und Stress reagiert. Wir lernen, den eigenen Raum bewusst wahrzunehmen und uns darin sicher zu verorten.

Datum: Sa 17. / So 18. Oktober 2026

Modul 2 · Selbstbehauptung

Fokus: Die Kraft von Ja & Nein

Wir lösen das Dilemma zwischen Anpassung und innerem Trotz auf. Durch Kraft- und Stimmübungen befreien wir die blockierte Willenskraft im Körper und lernen ein klares, schuldfreies Nein sowie ein echtes, aus der Mitte kommendes Ja.

Datum: Sa 28. / So 29. November 2026

Modul 3 · Empfangen

Fokus: Sättigung zulassen & Empfangen lernen

Wir durchbrechen das Muster des «Ich muss alles alleine». Im sicheren Raum üben wir, unsere Bedürfnisse angstfrei zu spüren, sie zu benennen und die Kapazität des Nervensystems für echte Nährung und Sättigung zu erweitern.

Datum: Sa 16. / So 17. Januar 2027

Modul 4 · Urvertrauen

Fokus: Existenzberechtigung & Dasein

„Darf ich da sein?“ In diesem abschliessenden Modul arbeiten wir an der tiefen Verankerung im Hier und Jetzt. Wir erkunden das Urvertrauen ins Leben und die eigene Existenzberechtigung – ressourcenorientiert, langsam und behutsam.

Datum: Sa 20. / So 21. Februar 2027

Wir arbeiten durchgehend ressourcenorientiert und in einem bewusst langsamen Tempo, damit das Nervensystem mitkommt und echte Integration möglich wird.

Der Workshop kombiniert

Somatische Regulation: Erdung, Raumorientierung, Körperwahrnehmung
Geführte Körpermeditationen: tiefer innerer Kontakt mit dem eigenen Erleben
Achtsame Partnerübungen: Begegnung und Regulation im sicheren Beziehungsraum
Verständliche Theorie-Inputs: bringt Ordnung ins eigene Erleben und schafft Orientierung

Für wen ist dieser Kurs?

Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die:

sich nach einer tieferen Verbindung zu ihrem Körper sehnen
lernen möchten, gesunde Grenzen zu setzen und zu halten
sich mehr Klarheit und Leichtigkeit in Beziehungen wünschen
ihrem chronischen Stress oder Erschöpfungsmuster auf den Grund gehen möchten

Voraussetzung: Die Bereitschaft, sich achtsam auf den eigenen Körper einzulassen. Zudem wird eine stabile psychische Belastbarkeit sowie der Verzicht auf Alkohol und andere psychoaktive Substanzen während des Workshops vorausgesetzt.

Organisatorisches

Daten	Sa 17. / So 18. Oktober 2026 Sa 28. / So 29. November 2026 Sa 16. / So 17. Januar 2027 Sa 20. / So 21. Februar 2027
Kurszeiten	Jeweils 9.30–16.30 Uhr (inkl. Mittagspause)
Ort	Praxis Ines Wilke · Dorfplatz 6 · 6370 Stans
Investition	CHF 320.– pro Wochenendmodul
Anmeldung	ines.wilke@bluewin.ch

Heilung bedeutet: Du hast die Kraft, über Deine Vergangenheit hinaus zu wachsen.

Jetzt anmelden

Fragen oder Anmeldung direkt per E-Mail:

ines.wilke@bluewin.ch

Praxis für Craniosacrale Therapie · Somatic Experiencing · Entwicklungstrauma
Ines Wilke · Dorfplatz 6 · 6370 Stans · ineswilke.ch